w jakich

[...] nie interesowalem sie sportem .ale od pewnego czasu cos sie zmienilo .. dotychczas prowadzilem osiadly tryb zycia duzo fajek duzo zarcia i ciagle siedzenie przy kompie 0 jakich kolwiek cwiczen biegow ani nic .tzn probowalem cos tam cwiczyc ale szybko tracilem zapal .. poneiwaz mam wrazenie ze to wszytko co robilem to bylo zle zaczlem biegac [...]

[...] Badania zrobione, wszystko w normach. Pytanie do mądrzejszych głów, 1. Ile ewentualnie Mastera dać? (To moja pierwsza styczność z Masteronem) 2. Czy dać HCG od początku i jakich dawkach? 3. Jakieś ari mieć pod ręką, bądź dołączyć odrazu? 4. Na odblok HCG 10000 + 20Tab Tamoxa + Clom 20Tab styknie? Dzięki i będę wdzięczny za podpowiedzi.

[...] półtłusty 100 g lub ryz 100 g + piers 120g Kolacja - około 21.00 -3 jaja kurze - jakiś owoc , warzywo? Mam też pytanko bo teraz kończe cykl z kreatyną to kiedy mam przyjmować te białko?W jakich porach dnia?Sorki że tak chamsko to wygląda ale proszę o pomoc.Jestem jeszcze zielony z tymi gramami i wogóle.Pozdrawiam wszystkich z SFD / Kudi88

[...] ograniczyć niektóre pokarmy a niektóre dodać do jadłospisu ale kompletna dieta jest raczej niemożliwa.W Internacie jadłospis ustala dietetyk. Proszę o pomoc możecie doradzić jakich produktów unikać a jakie jeść częściej. Możliwe jest też kupno odżywek. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 101 Obwód [...]

[...] wiem co więcej napisać. Mój cel to poprawa masy mięśniowej, tak żebym "wyglądał jak człowiek". Na swój wygląd nie narzekam, ale chciałbym wyglądać trochę lepiej. Nie planuję jakichś długich treningów, chciałbym tylko przez jakieś 4 miesiące poprawić swój wygląd, bardzo zależy mi na rzeźbie. Proszę o jakieś wskazówki od podstaw jak. Jaką dietę mam [...]

[...] i lecieć 100kcal tygodniowo ? Druga kwestia to okno, w którym będę jadł. Zacznę od tych 8h i będę schodził. Trenuje zazwyczaj w porannych godzinach 7/10. Pytanie teraz w jakich godzinach ustawić sobie więc to okienko, aby efekty były najlepsze? Jeśli chodzi o suplementacje to od przyszłego tygodnia wchodzę na cykl: Trec Cm3, bcaa, witaminy, [...]

Witam wszystkich użytkowników. Proszę o pomoc w sprawie łączenia moich nowych suplementów. Wiem w jakich porcjach powinienem przyjmować te odżywki ale nie wiem czy z czystym sumieniem mogę je łączyć. Chodzi o: 1. OstroVit WPC 80 2. ActivLab CARBOMAX 3. NUTREND AMINO LIQUID 4. PURE CREATINE Dietę na nowy cykl już ułożyłem. Do szczęścia brakuje mi [...]

[...] Jednak teraz zaczyna się mój problem z którym zwracam się z zapytaniem do was. Na dzień dzisiejszy ważę 69 kg do sierpnia chciał bym przybrać jakieś 13 kg na jakości nie zalewając się i nie tracąc sylwetki którą zdobyłem. Jaką dietę powinienem wdrążyć i jakich ciężarów używać? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5518312613f74f9e8b36b1afda3fe15e.jpg

Mam 100 tabletek polskiego metanabolu 5 mg i mam problem jak to brać i w jakich dawkach. Czy waga ma jakies znaczenie jesli tak to waże 65 kg.I chciałbym żeby ktoś napisał mi cykl. Pozdrawaiam Was i proszę o szybkie odpisanie.. Wilk 123 wilk

[...] działach lecz jestem " świeżakiem " i nie za bardzo to do mnie dociera. :(. Prosiłby, o pomoc w ułożeniu planu treningowego i o chociaż zalążki diety ( co jeść, co unikać i w jakich ilościach). Chce doskonalić ciało stopniowo, bez zbędnego pośpiechu. Bardzo proszę o pomoc i liczę na wsparcie. Pozdrawiam, niech pompa będzie z wami!

[...] mam żadnych ciężarków, ani nic podobnego, nie jestem z tych bogatych, za to mam wole "walki" mogę ćwiczyć cały czas aż do uzyskania odpowiednich rezultatów. Mogę wiedzieć jakich pospolitych ćwiczeń mam używać aby rozwinąć te mięśnie których potrzebuję aby być dobrym w tej dyscyplinie, bez ciężarków, modlitewnika, ani czegoś takiego ? Bardzo [...]

[...] do sedna chciałbym od września stosować "jakiś" gainer + białko + dieta oczywiście. I mam teraz małą wątpliwość, tzn. gainerek wybrałem oraz białko, ale nie wiem w jakich dawkach je stosować. Chciałbym stosować gainer: Mass Gain (hitec'a) i białko Ovopola. Mass Gaina po treningu, a białko na noc co o tym sądzicie?. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

[...] + ryba, twaróg, kurczak Mleko -> 250ml Oliwa -> 5g lub Makaron -> 50g Jogurt naturalny -> 200ml Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka lub Biały ser -> 60g ZAMIAST JAJEK -> ser gouda, chudy twaróg, makaron, ryż - tylko w jakich proporcjach ? Zmieniony przez - Pablofrs w dniu 2007-07-19 16:22:37 Zmieniony przez - Pablofrs w dniu 2007-07-19 16:29:53

[...] , chodzę na siłownię i ćwiczę dość często lecz efekty nie są zbyt zadowalające mimo to coś tam widać , moje pytanie brzmi jaką zrobić rozpiskę by dobrze mi szła masa i od jakich suplementów zacząć i kiedy. Chciał bym też spytać o dietę , co jeść w środku tygodnia gdy jestem w szkole i nie mogę sobie pozwolić na obiad taki jak w domu , czy mogę [...]

[...] się w następujący sposób: W dzień meczu ligowego(czy to hala czy mecz na murawie trawiastej ) dopada mnie stres.Występuje "obficie" w momencie trwania spotkania.Skutki jakich doznaje czyli zmęczenie i nie możność koncetracji przeszkadza mi w grze.Normalnie na treningach aż gały trzeszczą od mej gry. Co robić?może są jakeś środki [...]

[...] Szykuje sie na odblok i potrzebuje waszej pomocy. Bilem przez 16 tygodni 250mg e5d enan od kolegi, dzisiaj wpadl ostatni strzal. Od kiedy zaczac brac to Hcg i clomid? W jakich ilosciach i jak dlugo? Czy cos jeszcze bede do tego potrzebowal? Dodam ze na cyklu bralem co 4-5 dni anastrzol, po miesiacu bralem go tylko co jakis czas naprzyklad co [...]

[...] a czego nie. 1.Śniadanie- do przygotowania mam około 10-15 min. zwykle jem chleb z serem lub szynką. Tu sie pojawia moje pytanie: jaki chleb, ser, szynke jeść najlepiej i w jakich ilościach? Może dołozyć jeszcze inne produkty do tego? 2.Obiad- jem to co mama przygotuje jakaś zupa i drugie danie. Czy tutaj mam coś ograniczyć np. ilość spożywanych [...]

[...] snem 30g białka DAA 3g i cytocell białko activlab niby zawiera 6g krety w 100g to tak tylko dodam prosze o sprawdzenie czy moze byc tak jak ja napisalem, czy cos zmienic ? w jakich odstepach czasu brac suple? prosilbym o rady raczej od ludzi ktorzy naprawde sie na tym znają !:) to chyba tyle, (mam 4kg gain bolica, ale diete mam tak zbilansowana [...]

[...] niepozornie. Mam nadzieję że zrozumieliście. Interesuje mnie wszystko, począwszy od tego jak trening z dużym obciążeniem ma się do podstawowego treningu na masę do tego jakich ćwiczeń unikać (podciąganie szeroko?) i na jakie zwrócić uwagę (podciąganie wąsko?), czy rodzaj treningu pleców ma duży wpływ na rozwój klatki, co z martwym ciągiem. [...]

[...] znalesc w necie filmy pokazujace np jaznde na rowerach, desce itp ??? chodzi mi o takie dluzsze filmy nie takie co trwaja 5 min albo i mniej :) Sam nie wiem moze jest jakich hub w dc++ ??? a tak wogule moze ktos zna jakies nazwy filmow w ktorych kolesie jezdza na rowerach, nie chodzi mi o bmx tylko o goralach itp :) ostanio zaczelem sie [...]